コラーゲンは何にふくまれてますか？ コラーゲンをとるにはどうしたらいいですか...

コラーゲンは何にふくまれてますか？

コラーゲンをとるにはどうしたらいいですか？

コラーゲンは美肌効果抜ですが、コラーゲンの合成にはビタミンＣが

不可欠なのです。http://bihada3328.blog35.fc2.com/

コラーゲンたっぷりの鶏皮(焼き鳥)＋ワインの組み合わせなんて

いいですよ。

鶏や豚などコラーゲンが多く含まれる食品は数多くありますが、一応にカロリーも高いようです。

また、魚にもコラーゲンは多く含まれますので、どちらかといえば魚の方がおすすめです。

肥らない体質でしたらどちらでも問題ないと思います。



コラーゲンドリンクは、コラーゲンの配合量も多くカロリーは少ないのでおすすめなのですが、価格が高いのが難点ですかね。



一番のおすすめは、コラーゲンペプチド100％の粉末を購入し、ビタミン系のソフトドリンクやコーヒーなど日ごろから飲んでいるお好みのものに溶かして、1日5ｇ前後を継続することです。

コストパフォーマンスは一番です。

コラーゲンペプチド粉末はネットで探せば、地味ですが、結構販売されていますよ。



あなたの目的がお肌であれ関節や腰であれ、たぶん効果があると思います。

まずは食品から摂りましょう(^0^)/

もつ鍋とかテールスープとかスープにもコラーゲンが溶けだしてて手っ取り早いけど、手羽元のプルプルした透明なところや、鰻の皮と身の間のとことか、魚肉のゼリー状になった部分にコラーゲンって含まれてますよ～♪

あとは、私はｶｺﾞﾒのﾋﾞﾌｨｽﾞｽ＆ｺﾗｰｹﾞﾝってのを時々飲んでます(^0^)/

ｺﾗｰｹﾞﾝ含有のﾄﾞﾘﾝｸが手っ取り早いです。

ｾﾗﾐﾄﾞ配合のものをｵｽｽﾒします。