①コラーゲンは肌にいいとよく言いますが摂取する場合は、動物と魚、どちらのコラー...

①コラーゲンは肌にいいとよく言いますが摂取する場合は、動物と魚、どちらのコラーゲンがいいのでしょうか？吸収率に違いがあるのでしょうか？ ②また、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂るといいと聞いたのですが、一日あたりコラーゲンとビタミンCは何ｍｇずつ摂ればいいですか？ ③効果的な摂取時間はいつでしょうか？ ④肌に効果が現れるのはいつころでしょうか？（内臓→骨→皮膚の順に吸収されると聞きましたが）

コラーゲンは健康食品・サプリメントなどとして摂るのが効果的で

魚由来のものが低分子で吸収されやすいと言われています。

ビタミンＣや鉄分も一緒に摂るのが良いそうです。