コラーゲン

コラーゲン

コラーゲンのサプリメントは、太るときいたのですが本当ですか？



毎日の摂取量以上はとっていませんが、不安です。



お肌の為には、どんなサプリがオススメですか？

コラーゲンはたんぱく質の一種ですから摂り過ぎればもちろん太る事はありますが、

通常量の摂取でしたらそれによって太るという話しも聞いた事がありませんし、

毎日摂取していますが実体験としても経験がありません。



ただ、（特に顔の）肌に張りが出てくるので太ったような錯覚をされる事はあるかもしれません。

摂取量を守っての服用でしたら心配は要らないと思います。





また、その他のお勧めサプリを挙げておきます。

（お勧め度は上から順に）



「ヒアルロン酸」お肌の水分をキープする働きがあります。不足すると乾燥や肌荒れを起こしやすくなるとされています。

「エラスチン」コラーゲンを束ねる組織です。これが少なくなるとシワやたるみの原因となると言われています。

「マルチビタミン」皮膚を健康に保つにはビタミンB群、C、A、Eなどが欠かせません。

ビタミンは単体では十分な働きができませんので、マルチビタミンで摂る方がベターです。

「ヘム鉄」顔色が気になる方にお勧めします。非ヘム鉄よりも吸収の良いヘム鉄がベター。

「プラセンタ」美白をお考えでしたらお勧めします。



マルチビタミン、ヘム鉄は食物から十分に摂れていれば必要はないと思います。

その他は、食物中にどのくらい含まれているかがわかりにくく、必要な摂取量も

はっきりしませんので、お肌の状態に合わせてサプリで上手に取り入れると良いと思います。