コラーゲンを多く含む食材を教えてください
いくらでもありますがコラーゲンは体内でビタミンＣなどの力を借りて生成されるアミノ酸の集合体です。食べると吸収されると思っている方が多いですが外からの吸収は不可能です。たんぱく質を構成するアミノ酸２０種類、食べるのは結構ですが効果は期待できませよ。
鮭の皮★カレイのぷよぷよした部分★マシュマロやグミにも含まれています★
↓にプラスしてエンガワ！回転寿司ではシソが挟んでいて大量摂取しまーす★うちはわざわざフカヒレを食べに行ったり、普段は市販のスープです。気休めでしょうか。豚足も焼肉屋で食べます。鍋にはコラーゲン玉を入れます。アラフォーですがシワが無いです！
一番真っ先にひらめいたのが、豚足でした。コラーゲンたっぷりですよ☆
あとは･･･フカヒレや鶏皮・手羽先、牛筋に煮魚、うなぎやなまこなどですかね(^-^)
うまく日常の食事に取り入れて、美肌を目指したいものです（笑）
ゼリー。コラーゲンってゼラチンのこと。
抵抗あるかもしれませんが魚の目玉の周りはコラーゲンたっぷりですよ♪
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