コラーゲンについて
美容のために コラーゲンは
１日何mg摂取すればいいですか？
回答お願いします。
コラーゲンの付いて色々勘違いしている方が多いので質問の主旨からは逸れますが一応コラーゲンに付いて説明させていただきます。
すこし難しい話に成るかも知れませんが最後まで読んで頂けるとありがたいです。
まず、コラーゲンとはタンパク質（一応書いておきますがタンパク質とはアミノ酸が複数のくっついた物です）の一種です。動物の体は主にタンパク質で出来ているのですが、その中で真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成したりする種類のタンパク質を人はコラーゲンと言います。
ですがコラーゲン摂取自体には世間で言われているような美肌効果や関節を修復するような効果はありません。
理由を説明しますとコラーゲンは先ほども説明したようにタンパク質の仲間で、タンパク質の仲間は胃に入ると胃酸によりバラバラにされ全て唯のアミノ酸に変換されてします。
ですのでコラーゲンをいくら取っても体内に入れば他のタンパク質と同じように｢血や肉の元」または「エネルギー」などに成ってしまいます。ですのでわざわざコラーゲンを多く含む食品を選んで食べる事はあまり合理的ではありません。（タンパク質は肉や魚、大豆製品にも十分含まれているので）
あとコラーゲンの補い方について説明しておきます
コラーゲンはアミノ酸を元に体内で合成されます、ですがコラーゲンを合成するときに人体はビタミンCを必要とするのでアミノ酸が足りていてもビタミンCが足りていないと正常なコラーゲン合成ができなくなります。なのでコラーゲンを補いたければタンパク質とビタミンCを多く摂取するようにしましょう。
最後に質問に答えますがコラーゲン＝たんぱく質を前提に考えると確か平均的な成人の場合、女性（妊婦を除く）は1日あたり55グラム、男性は70グラム必要です。
放置してたみたいですまんね。大丈夫、荒らしはシカトだ（笑）
うーん、10000mgぐらいからかね。吸収した状態を維持するのが大事らしいから食事のようにムラなく均等に摂取したらいいんやないかな
ちなみに
【中国に抗議デモ】
10月16日（土）14時00分 集会
集合場所： 青山公園南地区(地下鉄 乃木坂駅5番出口)15時30分 デモ行進 出発
詳しくはチャンネル桜で検索してください。
合法デモです。前回は老若男女多数が参加下さいました。★他サイトへ転載して下さい
りゅー
私はフイッシュコラーゲンを毎日１５グラム（大匙１）取ってます！
以前はコラーゲン（牛）を摂取してましたが､体に吸収されず､フイッシュコラーゲンに変えてから､肌にもいいし体が疲れにくくなり､母は膝の痛みが無くなり､とてもいいと言ってます！
フイッシュコラーゲンが吸収がいいです！
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