コラーゲン摂ってモチモチ肌になるのは、プラセボ効果なんですか？

コラーゲン摂ってモチモチ肌になるのは、プラセボ効果なんですか？

コラーゲンを摂っても身体には吸収されないという記事をよく読みます。



でも、信じてみたい気持ちもあり、粉末コラーゲンを一袋試しました。ちなみにサントリーのミルコラです。

２週間で無くなったので、劇的な変化はありませんでしたが、飲んでる最中は、なんとなく肌のツヤはよくなってるかな？と思わないでもありませんでした。



実際コラーゲンを飲み続けてる知人は「とてもいい」と言ってます。



こういうのは、やはりプラセボ効果でしょうか？

それともやっぱり飲めば何かは違うんでしょうか？だとしたら、「コラーゲンなんか摂ったって、吸収されないから効果ないよ」という説こそが嘘ってこと？



実際になにかいい変化が起きてる人の効果の理由はどっちなんでしょうか？

はいプラセボ効果です、それか滅多に無いんですがその知人が過度のタンパク質不足だったならありえるかもしれません



ですが基本的にコラーゲンは どれだけ多く取っても肌に直接の影響はありません



hcddfgsdxeさんも知ってのとおりコラーゲンには世間で言われているような美肌効果や関節を修復するような効果は無いです。



理由を説明しますとコラーゲンはタンパク質の仲間で、タンパク質の仲間は胃に入ると胃酸によりバラバラにされみな同じ唯のアミノ酸に変換されてします。



ですのでコラーゲンをいくら取っても体内に入ればみな同じ｢血や肉の元」または「エネルギー」などに成ってしまいます。さらにタンパク質を取りたいのならスポーツ選手の使ってるホエイプロテインの方が吸収率やコストパフォーマンスなど全ての面でコラーゲンに買っているのでコラーゲンをわざわざ買うのは効率が悪いです。



あとコラーゲンの補い方について説明しておきます

コラーゲンはアミノ酸を元に体内で合成されます、ですがコラーゲンを合成するときに人体はビタミンCを必要とするのでアミノ酸が足りていてもビタミンCが足りていないと正常なコラーゲン合成ができなくなります。なのでコラーゲンを補いたければ「脂身の少ない肉」「豆腐」「かんきつ類」「トマト」などのタンパク質やビタミンCを多く含む食材を摂取するようにしましょう。



それともし効率よくコラーゲンを合成したいのならば、先にも書いたとおりコラーゲンの合成にはビタミンCが必要なのでビタミンCのサプリメントも良いかも知れません。

ですが今日本にはサプリメントを取り締まる法律がありませんなので日本に売ってるのはコラーゲン等も含め栄養が一様ちょっとは入ってますよ程度のものが多いです。

ですのでサプリメントを買うときはきちんと成分が明記されており栄養価が多く含まれているかを確認してから、できれば医薬品に指定されているものを購入する事をオススメします。