コラーゲン摂取 スプリメントや化粧品にコラーゲンというのがありますが、そういう...

コラーゲン摂取

スプリメントや化粧品にコラーゲンというのがありますが、そういうものに頼らないとすれば、鶏肉の皮などを食べても、同じ効果が期待できますか？

それとも、化粧品などのコラーゲンはまた、違うものな

のでしょうか？

面倒くさがりなので、何か特別なことをするのでなく、食事で摂取できたら、経済的にうれしいなと思いました。

コラーゲンは複数のアミノ酸から成り立っています。体の中でアミノ酸がビタミンＣなどの働きで結合し生成されます。

たとえコラーゲンを含むサプリメントをとっても体の中でアミノ酸に分解されてしまうので、それほどの意味はありません。

たしかにコラーゲンの材料にはなりますが、それなら高いサプリメントを買わなくても、良質のアミノ酸を含む納豆とビタミンＣをとればコラーゲンはちゃんと生成されます。鳥の皮にはコラーゲンも含まれているかもしれませんが、脂質が多くカロリー過多にならないように注意が必要です。またコラーゲンは体のいろいろな組織に存在しているので、生成されても必ずしも肌だけに集まるわけではありません。また、化粧品などにコラーゲンを含んだ商品がよくありますが、肌からコラーゲンを吸収されることはありません。

あれはコラーゲンには保湿力があるためです。

鶏皮等のコラーゲンを吸収されるようにするためにはパパイン酵素等で分解する必要があります。好きなら鶏皮を食べると良いですが吸収されるのはコラーゲンではなく皮下脂肪です…肥るだけ。

食事からコラーゲンを摂取することは可能ですが、大量に…となるとやはりサプリメントに頼るのが手っ取り早いとは思います。

こんなサイトがあったので、参考にしてみてください。

http://xn--cck6ac1isdwcud8c.eek.jp/