コラーゲンについて教えてください。アミノコラーゲンとゼラチンではどちらのほう...

コラーゲンについて教えてください。アミノコラーゲンとゼラチンではどちらのほうがお肌に効果があると思われますか？もし両方飲む場合、摂取量に問題がありますか。

アミノコラーゲンは、主にペプチドになっています。ゼラチンが吸収しやすくなるには、ビタミンCが必要となります。ゼラチンを食べるときは、果物を一緒に取るといいでしょう。緑茶に溶かしたり、ビタミンCの多いローズヒップやハイビスカスなどのハーブティに溶かして飲んでも効果はあります。とくに、ハーブティには、肌にいい成分が含まれているので、相乗効果でより効き目が高いと思われます。固めて、ハーブティゼリーも美味しいですよ。どちらも一度アミノ酸に分解されてから体内に吸収されます。ゼラチンで取る場合はそれほど摂取量は気にしなくてもいいですが、アミノコラーゲンの場合は、1日2本までにしておくといいでしょう。

両方の場合は、アミノコラーゲンは１本にしておきましょう。