コラーゲン摂取の意味ついて質問 コラーゲンを直接口から摂取する意味が分かりま...

コラーゲン摂取の意味ついて質問





コラーゲンを直接口から摂取する意味が分かりません。
肌に塗るぶんには保湿効果があるのはわかるのですが…(それにしたってコラーゲンよりも保湿できるものもあるけど)

コラーゲンを構成しているアミノ酸は主にGly,Pro,Hypですが、どれも必須アミノ酸ではありませんよね。

よく「コラーゲンをナノ化したもの」と書いてある商品があるのですが、どの程度のレベルまで小さくしたのか(CathKやコラゲナーゼを作用させているのか熱やアルカリ分解なのか)、ゼラチンとは違うのか、コラーゲンと呼んで間違ってないのかもよく分かりません。

コラーゲンをコラーゲン鍋や、サプリメントで補給しても、体内に取り入れた物全てがコラーゲンとして体内で働くわけではありません。

体内に入ったコラーゲンは、次のように分解されます。



①タンパク質の構成要素であるアミノ酸に分解

②不足しているタンパク質から優先的に合成



つまりは、他のタンパク質が不足しているとコラーゲンにはならないわけです。

できるだけコラーゲンとして合成させるには、良質なタンパク質を日頃からしっかり摂っておくことが大切です。



コラーゲンだけを積極的に摂っても、体内のバランスが悪いければ、それはコラーゲンとしては合成してくれなくなってしまうのです。



ビタミンＣや鉄分を一緒に摂取すると、コラーゲンの吸収が高まり、コラーゲン合成が促進されやすくなります。



ですから、もしサプリメントを利用してコラーゲンを摂取しようとするのであれば、コラーゲンだけでなく、ビタミンＣや鉄が一緒に配合されている商品を選ぶとお手軽です。



もし、配合されていなくても、フルーツなどと一緒に摂ると、効率よくコラーゲンを吸収できます。

ただし、余分な糖分はコラーゲンの生成を阻害するので、甘味の食べすぎには細心の注意が必要です。

むずかしいことはわからないのですが…

以前、ためしてガッテンでコラーゲンの実験をやっていました。

みなさんに何日かコラーゲン（粉末）を摂取してもらい、

その後肌の水分量などを量る というものでした。

結果、効果の出た人と出ない人が。それを調べていくと

どうやら膝など関節で不足してる場合まずそちらに使われ

余った物がお肌に、という結果でしたよ。

私も実際肌の調子がいい時に摂取するとニキビができたりしますが

カサカサしてる時は改善されますよ。

できればサプリよりも食品から摂るのがいいですよね。

大好きなとんこつラ－メンにもコラーゲンがたっぷりだそうで

食べた翌朝はお化粧のノリもバッチリです♪



どぞ～(・∀・)

コラーゲン

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E...