コラーゲンをそろそろ摂取しようと思いますがどんなサプリメントが効果がいいでし...

コラーゲンをそろそろ摂取しようと思いますがどんなサプリメントが効果がいいでしょうか？
生のコラーゲンがいいとは聞くのですが…何かおすすめがありましたら教えてください。

よろしくお願いします。

m(__)m

いろいろなメーカーの物を試しましたが、人によって合う合わないがあります。

私はダントツで資生堂のザ・コラーゲンがお気に入りです。

これを夕食後にビタミンCのサプリメントと一緒に摂取するのを三日ほど続けると

肌がふっくらみずみずしくなり始めます♪価格もお手頃ですし、おすすめです。



コラーゲンの効果については現在疑問視されているようですが、他の方の回答にもあった

通り気持ちの問題でもあると思います。とある本に書いてあったのですが、サプリメント類

は効果を感じるまでの過程を楽しめる精神的な余裕がないと摂取しても意味がないそう。

コラーゲンを摂取したあと、次の朝へのワクワクする気持ちがキレイな肌を作るのではな

いかと思う今日この頃です。

医師です。



コラーゲンの内服サプリメントに効果はありません。



何回か同様の質問に答えたことがありますが、未だにコラーゲンなどの医学的に効果がないと分かっているものを売っているサプリ業界と、それに騙されてお金を取られている人がいる現状は、早く何とかした方がいいと危惧する一人です。



簡単にまとめると…



コラーゲンとはタンパク質の一種ですが、すべてのタンパク質は20種類のアミノ酸からできています(一部の生物で例外あり)。

人間がコラーゲンに限らずタンパク質を吸収するときは、アミノ酸まで分解（消化）してから吸収します。

極論すると、例えば「コラーゲン10000mg(つまり10gですが、宣伝効果上よくmgにして表示しています)のサプリメント」を摂取するのは10gの肉を食べるのと同じことです。

まあこれはタンパク質によって含有アミノ酸が異なるため正確にはちょっと違うのですが、日本人は普通の食事を取っていればたかだか数gのコラーゲンサプリなどかすんでしまうくらいの量・種類ともに必要十分のタンパク質(アミノ酸)を摂取しています。また、最近は消化のいい低分子コラーゲンが謳われていますが高分子タンパクであろうと便となって出て行くまでにはほぼすべて分解・吸収されます。単に吸収までの時間が違うだけです。

そして吸収されたアミノ酸は、全身に配分されます。それぞれの部位への適正配分量は他の要因によりほぼ決まっており、余った分は脂肪などに変換されます。

たくさんアミノ酸を取ったから皮膚コラーゲンが大量に産生されるというわけではありません。肉をいくら食べても皮膚の張りは直らないでしょう（皮下脂肪が増えて皮膚が突っ張ることはありますが）？

皮膚の張りの低下は様々な原因によって起こります。年齢によるコラーゲン合成量の低下とか紫外線とかビタミンC不足とか。それらを一つずつフォローしていけばある程度は張りが戻る可能性がありますが、「原材料のコラーゲン不足」と実際には不足していないかつ医学的にもおかしい内容を宣伝しているサプリ業界。

このように人の無知を利用してお金を稼いでいる業種というのは他にも少なからずあるのだとは思いますが、医学は特に複雑なメカニズムで成り立っている上に自然科学であり分かっていないことも多く、そこにつけ込むサプリ業界はかなり悪質です。





kurakama2000さんという別の方がわかりやすいリンクを張って下さっていたので、引用させていただきます。



http://www.geocities.com/HotSprings/4347/collag.htm

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/collagen.htm

http://kenko-shokuhin-otaku.seesaa.net/article/37597196.html

先の方の書かれている通り、コラーゲンって医学的には？？？

という感じのようですが、日頃の食生活で一定の量を摂取するのも

なかなか難しいですよね＾＾；



なので私もサプリメントに頼っています。

おすすめはファンケルのＨＴＣコラーゲンです。

こちらの商品は90日分4,200円とお財布にも優しいのでずっと愛用してます☆



ちなみに、1本400円くらいするコラーゲンドリンクも飲んだことがありますが

高くて続けることが難しいし、効果もいまいちでした。

断続的に摂るより継続したほうがいいと思うので、ご自分が無理なく買える

程度の商品を選ぶと良いと思います。

コラーゲンは吸収するときに分解されてアミノ酸となってしまうので、

「コラーゲンを摂取すると肌によい」等の医学的な効果は実証されていません。

気持ちの問題らしいです。

ただ、体内でコラーゲンを合成するには、材料となるアミノ酸は必要となるわけですから、

コラーゲンなどの良質の蛋白質を摂ることは決してムダではありません。

が、サプリメントに頼るよりは、日々の食事でコラーゲンを多く含む食材を摂る方が

美肌だけでなく、健康にも良いと思います。