コラーゲンの摂取

コラーゲンの摂取

コラーゲン鍋など、

コラーゲンを謳った食品から摂取することはできるのでしょうか？



中華料理で豚足を食べた翌朝は

肌のハリが違う気がするのですが・・・

気のせいでしょうか？

コラーゲンを摂取したからといって、必ずしも摂取した分のコラーゲンが体に吸収されるとは限りません。

寝る前に摂取するといいです。コラーゲンを摂取してから体を動かしてしまうと、動いた労力によって失われたコラーゲンを補う為に摂取したコラーゲンが費やされてしまいます。

寝る前に飲めば、摂取した分のコラーゲンを無駄なく吸収できます。

22時までには布団に入るといいです。22時から朝方2時は肌の細胞が生まれ変わるのに最も適した時間帯となっています。その為、この時間前にコラーゲンを摂取して寝る事によって、普段の何倍もコラーゲンによる細胞活性化効果を期待できるのです。



あとはビタミンCと一緒に摂取することです。ビタミンCとコラーゲンを一緒に摂る事によって吸収率が良くなります。ほとんどのコラーゲンドリンクはレモンなどと配合しているのはこのためです。



食物からコラーゲンを摂取する場合はレモンやオレンジなどと一緒に摂取するといいです。またサプリメントやドリンクは手軽にコラーゲンを摂取できる便利なものですが、これらに頼り切ってしまうと体の機能が衰えてしまうという説もあります。

コラーゲンを摂取・・・できるといえばできるし、できないといえばできないです。

確かに食べたコラーゲンは消化吸収されますけど、コラーゲンのまま肌に届くわけじゃないですからね。

他の方がおっしゃるように、アミノ酸というより小さい物質に分解されるんです。

それが体内で吸収された後に、肌で使われるかどうか、また同じコラーゲンになるかどうかなんて誰にもわかりません。

100%気のせいだな > 肌のハリ



コラーゲンを食べてもコラーゲンは増えないし肌に効かない。



コラーゲンはタンパク質だから、一度アミノ酸に分解されてから吸収される。肉や豆を食べても結果は全く変わらん。コラーゲンを食べても体内でコラーゲンになるわけじゃない。仮になったとしても、体内のコラーゲンのほとんどは肌以外だから、美容に効くワケねぇ。



というか、コラーゲンはアミノ酸組成がすげぇ偏ってて、アミノ酸スコアが0になるぐらいだから、むしろ効率は悪い。



鶏皮とか魚の皮とか食うぐらいで十分過ぎる。むしろ肉とか魚とか豆腐食え。あと野菜。つまり鍋でいいんだが、コラーゲン入れる必要はねぇ。



http://www.healthy-pass.co.jp/collagen/index.html

http://scienceportal.jp/contents/guide/rikatan/0809/080908.html



あと、何の根拠もないことをいかにもそれっぽく言ってる奴が居るから突っ込んどく。



> コラーゲンによる細胞活性化効果

そんな効果はねぇ。仮にあっても消化するとタンパク質構造を失うから絶対発揮しない。



> ビタミンCとコラーゲンを一緒に摂る事によって吸収率が良くなります

吸収には関係しない。体内でコラーゲンを合成するのにビタミンCが消費されるだけ。

一回に沢山食べても意味無いです

人間の体は一回に摂取される量は決まっています

過剰に食べてもただ排出されるだけです

（薬と同じですね）

その為数回に分けて食べる必要が有ります

人間の体の一番よく吸収するのが朝、昼、夜の順です

一番摂取が少ないのが15時位です



コラーゲンの記事は下記に有りますので参考にしてください



http://www.kanshin.com/diary/1658867