コラーゲンとビタミンCを取ろうと思います。 気分的に寝る直前に取るのがよさそう...

コラーゲンとビタミンCを取ろうと思います。

気分的に寝る直前に取るのがよさそうと思っていたのですが、実際にはいつごろ摂取するのがいいんですか？

ビタミンは一気に摂取するより小分けに分けて飲む方がいいらしいですよ！

飲む物なら２粒を３回。塗り薬なら紫外線が無い夜にした方がいいみたいです。

逆にシミになってしまうかも知れないみたいです！

ビタミンCは尿といっしょに流れる率が高いので、夜眠る前に摂取するのがいい、と聞き実践しております。

正確なことは知りませんが、

ビタミンというのはそれ自体に栄養があるのではなく、

食品に含まれる栄養を効率よく吸収させるという物質だったように思うので、

単独で摂取してもあまり意味がないように思います。

ですので食後などに摂取し、その食事に含まれる栄養素を吸収させるというのが正しいのでは？



あくまで家庭科で習ったレベルの知識ですので、参考にならないかもしれませんが・・・。