パウダー状のコラーゲン等が今たくさん売られていますが､コラーゲンをとってもアミ...

パウダー状のコラーゲン等が今たくさん売られていますが､コラーゲンをとってもアミノ酸に分解される為コラーゲンじたいをとることはできない！
と聞いたのですがどうなのでしょうか？

毎日パウダーのコラーゲンをとっていたのでそう聞いて少し残念でした…。

コラーゲンというのはたんぱく質のひとつです。

体の中に入ると他の栄養素と同じように、吸収されるには一度吸収できるまで小さく分解されないといけません。

これがアミノ酸に分解されるということです。

体の中でどの細胞になるかは体の中で必要なところからたんぱく質が再合成されます。

骨や関節、筋肉や皮膚など各細胞にたんぱく質は使われ、その中でコラーゲンも生成されます。

コラーゲン生成はビタミンＣが入ることで生成されやすくなります。

コラーゲンのサプリメントは良質なたんぱく質のひとつとして、全く意味がないわけではなく普段の食事にプラスすることで、今まで肌に回らなかった栄養が肌に回り、お肌のハリや弾力を出す働きもあります。



これは食品で肉や魚など、良質なたんぱく質を摂っても同じなのですが、普段の食事にプラスすることで栄養が高く摂れます。

粉末サプリメントの成分を見るとわかるのですが、吸収されやすいアミノ酸の形で配合されているものや、ビタミンＣも配合されているもの、その他ビタミンや様々なエキスなどが配合されていますよね。

栄養補助として効率的に吸収されるようにつくられています。

例えば牛もも肉を食べても足の太もものお肉になるわけではなく、腕やお腹にもお肉はつきますよね。

たんぱく質としてはこれと同じですが、粉末サプリメントなどの原材料はコラーゲンだけというものはほとんどありません。

多くの美容成分が含まれていて、飲めばそのままコラーゲンになるわけではないのですが、飲むことにより、それだけの栄養素が入ることによって再合成されやすくなります。

これと一緒にビタミンＣを摂るといいですよ。

食事での栄養が足りないと肌まで回らないので食事できちんと栄養を摂り、粉末サプリメントをプラスするとお肌にもいいですよ。

今までどおり、食事も摂りコラーゲンも飲まれるといいですよ。