コラーゲン・ビタミンって朝と夜どっちにとるほうがいいんですか？

コラーゲン・ビタミンって朝と夜どっちにとるほうがいいんですか？

■朝か夜かは、食事の内容によりますね。ビタミンＣは特性上、空腹時より満腹時に摂取した方が吸収率が1.6倍にアップします。ので、食後に摂るのが良いです。



またビタミンＣはタンパク質などと一緒に摂取するとコラーゲンの生成を助長します。



ので、質問者さんが朝に重点をおいた食生活をされているか、夜に重点を置いた食生活をされているかに寄りますね！



でも、日本の家庭では朝より夜メインがほとんどではないでしょうか？

肉や魚などメインディッシュを食べるのは、だいたい夜ですよね？



ですので、質問者さんの食生活が夜メインと仮定すると、夕食後に摂るのが効果的ですね！



ビタミンＣとコラーゲンとタンパク質で絶大な効果が得られるでしょう！基本的にコラーゲンの生成も睡眠中に行われるので、夜ですね！夕食後に！摂取しましょう！