マリンコラーゲン＆コンドロイチン ヒアルロン酸&コラーゲン どちらが効きますか？...

マリンコラーゲン＆コンドロイチン ヒアルロン酸&コラーゲン どちらが効きますか？効果は一緒ですか？たるみが気になる３６歳です。ほうれい線も気になります。

コンドロイチンは、軟骨にいいもので、皮膚には効果がないと思います。

マリンコラーゲンとコラーゲンの違いは、分かりません。

食事はどうされてますか？

私は、健康上から、ビタミンACE、タンパク質、コンドロイチンと、心掛けてます。ビタミンACEは、たいていお野菜からとります。そうすると、自然に、カルシウム、銅、亜鉛、鉄分なども、含まれてきます。タンパク質を、豚肉からとると、ビタミンB群が、含まれてきます。牛肉は鉄分が、含まれてきます。お魚は、ビタミンAとかEとか、Dが含まれてます。

あとたりないのが、コンドロイチンで、海藻類をとります。だいたいそうすると、必要なものを食べることができます。そして、ビタミンCを補おうと、

果物を食べると、おなかいっぱいになり、お菓子をまったく食べなくなりました。体に必要なものだけをとると、肌の調子がまあまあいいです。