コラーゲンの多い食材を食べるとその何割りかの栄養が肌のコラーゲンに成るのです...

コラーゲンの多い食材を食べるとその何割りかの栄養が肌のコラーゲンに成るのですか？



どのように肌のコラーゲンに成るのですか？ それとも迷信ですか？

肌にも影響があるはずです！

しかし、どれぐらい影響があるかはその人の体調にも関係し一概には言えませんし

基本的に肌のコラーゲンは年齢ととも減っていくのが自然です。

ですから 減っているところに多少たされたとしても

５０代の人が２０代の頃の肌に戻ることはないと思いますが

５０代にしては 十分に若くハリのはる肌、というようなことにはなりえます。



コラーゲンはタンパク質・アミノ酸ですから

体の栄養として必要な分は使われ 残ったものが肌へと回されます。

肌より重要な（命にかかわる）所で優先的に使用されるわけです。



コラーゲンはアミノ酸がたくさんくっついている状態でとても大きいので

そのままでは 吸収できないため

消化され 分解されて アミノ酸（ペプチド）の形になって腸から吸収されて

体をめぐります。（他のビタミンなどと同じです。）

それでも食べただけすべてが吸収されることは難しく大変が排出されてしまうようです。

サプリメントであれば 最近では吸収されやすいものが多く販売されているので

効率的には サプリメントの方が良いでしょう。



分解されたコラーゲンは必要なところでもう一度コラーゲンに組み立てられるような仕組みですが

詳細はわかっていないのか？私も調べましたが よくはわかりませんでした。

確実に分かっているのは、コラーゲンはビタミンＣと一緒に取ると

肌などにも定着しやすく効果がより期待できます。



コラーゲンの多い食材を食べることは肌にとっても、体にとっても良いことですが

一度に多くというよりは 毎日適度に継続することが必要です。

迷信ではないですよ。