コラーゲンの効果的な摂取方法を教えてください。

コラーゲンの効果的な摂取方法を教えてください。

最近、アミノコラーゲン（粉末状のフィッシュコラーゲン）を飲み始めました。



一番効果的なコラーゲン摂取のタイミングはいつですか？



また併せて摂ると相乗効果を期待できるサプリメントなどあったら教えてください。

某外資系化粧品会社の美容部員さんによると、寝る前に摂取するのがベストだそうです。

理由は、寝ている間が一番肌機能が再構築されている時間だから効き目があるからとか何とか（すみません、うろ覚えです）。

各社のコラーゲンドリンクを見ればわかりますが、ビタミンＣとの摂取が良いそうです。

何でもコラーゲンの吸収率を高めるそうで、例えば、軟骨（コラーゲン）とレモン（ビタミンＣ）を一緒に摂ると良いと聞いたこともあります。

長期的に考えるのでしたら、サプリメントよりこういった食物から摂る方が良いと思います。

サプリメントに慣れてしまうと体の機能が怠けてしまいますから。

大事な日を控えている場合にだけ、前日にドリンクやサプリメントを飲むなどすることをお勧めします。

ごめんなさい、根拠はありませんが・・・

吸収されるまでトイレに行きたくないので寝る前に飲んで寝ます。

朝起きてトイレに行くときには吸収されてるかなぁ～と。。。