ビタミンとコラーゲン一番お勧め時間帯

ビタミンとコラーゲン一番お勧め時間帯

今現在、ドラッグストア等で売っているビタミンCとコラーゲンと一緒に夜飲んでいます。

コラーゲンはビタミンCと一緒に採るとよいと聞きましたので。。。



最近、朝ご飯にフルーツを食べるとお肌に良いみたいなので気になります。



朝と夜どちらの方がビタミンとコラーゲン摂取するのがお勧めですか？

＞一番お勧め時間帯



ありません。

朝昼晩と不足なく摂ってください。

肌コラーゲンの生成は、ほぼ一日中行われていますので。

大切なのは、アミノ酸やビタミンが不足しているような時間帯を作らないことです。



フルーツは、ビタミン類・抗酸化物質・酵素などをたくさん含んでいます。

もちろん野菜もですが。

こちらも朝と言わず、朝昼晩と積極的に食べたほうが良いですよ。(＾＾

お肌の為に飲んでいるのであれば夜、寝る前がいいです。

22時～2時、特に23時から1時にお肌はつくられるので。

その前にとっておくのがいいでしょう。



朝、フルーツがいいというのは

フルーツには糖分がありエネルギーの元になります。血糖値があがり体が動きます、と同時にビタミン、ミネラルもとれるのでいいというのでしょう。